SophronitisSophronitisSophronitis
L’application Sophronitis est une déclinaison d’une méthode de développement personnel et de Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), visant à apporter dans la poche de chacun un support du quotidien pour améliorer sa qualité de vie et sa santé mentale. Elle propose ainsi une solution pour retrouver l’équilibre entre son corps et son esprit autour de deux usages distincts : se relaxer pour être plus réceptif et agir activement sur ses difficultés.
Ainsi, elle s’illustre comme soutien mentale pour vous soutenir dans votre reconstruction ou un travail sur vous-même, lors d’un suivi thérapeutique ou quand vous en avez besoin durant une période difficile. Elle vous permet en sécurité et de manière adaptée à vous et vos besoins, de vous entraîner à interagir sur une difficulté qui impacte votre confort de vie et votre bien-être mental.
Pour tout savoir sur ce support mental du quotidien, comment l’utiliser au quotidien et les différentes fonctionnalités de l’application, téléchargez le carnet d’utilisation Sophronitis.
Le nom de l’application s’inspire d’une fleur du Brésil appartenant à la famille des orchidées : la Sophronitis. Non seulement elle partage les mêmes racines étymologiques que la sophrologie, mais elle incarne également des valeurs que l’on souhaite transmettre à travers l’application : ferveur, résilience, passion et positivisme. Des valeurs qui correspondent également à l’essence même de la sophrologie.
L’application Sophronitis offre une solution innovante pour travailler sur soi et sur ses difficultés qui impactent sa vie personnelle, sociale ou professionnelle. Elle propose une approche originale inspirée des méthodes TCC, articulée autour de 2 axes : la relaxation active et l’entraînement psychocorporel.
L’objectif étant de retrouver une sérénité d’esprit en remplaçant les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées positives, ainsi que des actions et attitudes adaptées et concrètes sur des thématiques telles que :
Partageant des méthodes et outils de développement personnel, la sophrologie est une discipline toute désignée pour guider chaque personne désireuse d’améliorer son quotidien et son confort de vie.
Sophronitis vous emmène ainsi à travailler autour de 3 points majeurs : la respiration, la relaxation et la visualisation. Une approche complète qui permet de se recentrer sur soi-même et de se reconnecter avec ses valeurs et ressources. En renforçant son estime personnelle et ses capacités, on peut atteindre ses objectifs tout en améliorant sa qualité de vie.
Pour vous guider dans cette démarche d’épanouissement personnel et pour gagner en autonomie avec cette méthode de développement personnel, vous allez retrouver dans l’application :
– Des questionnaires pour vous aider, avec bienveillance et objectivité, à identifier vos ressources et capacités pour vous améliorer, ainsi que les origines ou causes de vos difficultés.
– Des séances inspirées de la sophrologie pour vous relaxer et vous entraîner à comprendre voss schémas de pensée perturbants, afin de les remodeler de manière positive.
– Des outils de suivi pour analyser l’évolution de votre relation avec vos difficultés et votre progression au fil de votre expérience, ainsi que retrouver vos différentes réponses qui vous aideront à comprendre ce que vous avez mis en place.
– D’autres contenus pour répondre à des besoins ponctuels et vous aider à retrouver sérénité et calme lors de moments de trouble.
Tout au long de votre pratique, l’application Sophronitis sera votre soutien mentale du quotidien pour vous guider dans l’apprentissage de la méthode de travail sur soi ou d’outils de développement personnel qui vous permettront d’agir sur vos difficultés, afin de retrouver un quotidien plus agréable et avoir un support sur lequel compter en cas de besoin.
Vous aurez ainsi accès à différentes fonctionnalités et serez guidé dans les séances, à la fois par la voix-off de la sophrologue et par la vidéo avec le modèle qui vous montre les exercices, afin de vous proposer une expérience ludique et adaptée à vos besoins et connaître une progression en douceur.
Précision : L’application n’a aucune vocation et prétention de remplacer la consultation d’un professionnel (sophrologue, psychologue, médecin…) qui saura être à votre écoute pour vous guider avec un accompagnement personnalisé et dans l’aide pour identifier objectivement les facteurs perturbant ou la mise en place de solutions que vous n’arrivez pas à faire seul.
Elle a été imaginée et conçue pour proposer une pratique libre de la sophrologie, afin d’agir de façon autonome sur un sujet spécifique qui vous complique votre quotidien. Mais elle est également un support complémentaire adapté dans le cadre d’un traitement ou d’un suivi avec un thérapeute (que ce soit avec un sophrologue ou issue d’une autre discipline).
Téléchargez la présentation complète de l’application Sophronitis ICI.
Téléchargez l’application Sophronitis et explorez une nouvelle manière ludique et adaptée pour prendre soin de vous et de votre santé mentale.
Sophronitis