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Sophronitis est initialement une application mobile de développement personnel, partageant une méthode de travail sur soi par la pratique de la sophrologie. Fondée sur des valeurs humaines, il est essentiel d’également partager cette méthode autour d’ateliers et d’accompagnements de proximité.
Ainsi, l’expérience Sophronitis peut se vivre également au travers d’ateliers et de séances collectives, afin de profiter des bienfaits de la sophrologie ou d’apprendre à adopter la méthode pour mieux aborder ses problématiques et apprendre à comprendre ses schémas de pensées dans le but de les remodeler en des schémas plus positifs.
Découvrez ci-dessous ces ateliers avec le catalogue de présentation disponible ici !
Pour une séance et une pratique de la sophrologie plus personnelle, Charline et nos sophrologues partenaires sont à votre disposition pour vous proposer des séances guidées.
C’est l’occasion d’approfondir votre travail débuté avec l’application et d’enrichir votre expérience de sophrologie plus loin en partageant avec un thérapeute vos ressentis et vos blocages. 2 approches complémentaires en profitant de leur écoute, conseils et bienveillance en qui vous aide lors de la réalisation de vos séances avec l’application.
Vous bénéficiez ainsi d’un temps d’échange dans le but de faire un point sur votre difficulté, d’un temps de pratique avec des exercices dynamiques de relaxation, et d’un temps d’expression libre pour partager vos ressentis.
Complètes le formulaire de contact en précisant vos attentes, vos difficultés et vos disponibilités. Nous organiserons une séance de sophrologie personnalisée avec l’un.e de nos sophrologues partenaires en visio ou en présentiel.
S’inspirant de l’expérience proposée dans l’application, vous profitez d’un moment de relaxation et de travail collectif autour d’une thématique commune, combinant une approche de coaching et de sophrologie.
Animées en binôme avec moi-même (comme coach) et un.e sophrologue partenaire à Sophronitis, vous êtes guidé pour identifier vos blocages et ressources.
Un travail individuel partagé avec les autres participants afin de vous sortir de l’isolement et profiter du vécu de chacun pour alimenter vos propres réflexions.
Une analyse personnelle pour identifier vos notions sur lesquelles vous allez ensuite interagir avec des exercices guidés de sophrologie.
Adaptée pour les associations, en entreprise ou les particuliers désireux de partager un moment de mieux-être ou de découverte de la sophrologie, elles durent entre 1h et 1h30 selon la dynamique du groupe. Tout comme la méthode proposée dans l’application, la séance est construite en 5 temps : une introduction, un travail d’introspection, des exercices de sophrologie, un partage de ses ressentis et une conclusion.
Nous les avons pensées et construites autour de ces 4 thématiques majeures et le plus demandées : Relaxation, Stress, Sommeil, Renforcer sa croyance en soi. Mais nous pouvons les construire et animer autour de la thématique de votre choix.
C’est l’occasion de vivre un moment bienveillant et ressourçant, tout en bénéficiant de la synergie d’un groupe.
Pour plus de renseignement, retrouvez la présentation des séances collectives ici !
Et pour participer ou en organiser une, contactez-nous via le formulaire.
Proposés sous un format Masterclass ou plus personnalisé selon le travail ou l’animation souhaité, les ateliers permettent de partager un moment de travail collectif autour de la méthode de travail Sophronitis.
Animés par moi-même en visioconférence ou en présentiel, chaque participant est invité à identifier et comprendre ses schémas de pensées à l’origine de leurs troubles : pensées parasites, doutes, stress, anxiété, concentration, estime de soi… Ce qui permet de modifier sa relation avec afin de prendre du recul dessus et de les remanier en une mécanique de pensée plus positive, grâce aux différents outils partagés avec la méthode, mon expérience et mon vécu.
A l’origine de la méthode de travail proposé dans l’application Sophronitis, ces ateliers sont personnalisables et adaptables selon les objectifs visés, dans le but de permettre à chacun d’apprendre comment identifier l’origine de ses pensées négatives, adopter de bonnes pratiques mentales, gérer plus sereinement leur stress et leurs émotions en acquérant des outils et réflexes adaptés. Tout un travail qui va partager des pistes pour transformer ses schémas cognitifs pour remodeler ses croyances limitantes en pensées plus vertueuses.
Ces ateliers répondent aussi bien aux besoins des services RH souhaitant instaurer des solutions de Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT), aux associations et collectivités souhaitant proposer une nouvelle approche de la santé mentale, aux entrepreneurs ou particuliers désireux d’améliorer leur équilibre mental et leur qualité de vie personnelle et professionnelle.
Pour plus de détail, retrouvez nos ateliers présentés dans notre catalogue.
Contactez-nous via le formulaire pour en organiser un dans votre organisme. Nous étudierons ensemble vos attentes ou besoins, afin de proposer l’atelier le plus adapté.
Il est parfois difficile de savoir par où commencer et comment aborder ses difficultés. C’est pourquoi je propose également un accompagnement sur mesure autour de la méthode, pour travailler de manière guidée sur votre difficulté.
Adaptée à toutes les thématiques abordées dans l’application, ne restez pas seul face à vos pensées et abordons ensemble vos schémas de pensées qui vous perturbent, afin de les remodeler ensemble en des schémas plus vertueux. Mon expérience, mon vécu, mes outils et ma bienveillance sont à votre disposition pour progresser à votre vitesse et selon vos besoins pour retrouver une meilleure qualité de vie et mieux-être mental.
Contactez-moi via le formulaire et indiquez-moi vos attentes, sujets à travailler et objectifs afin d’organiser un premier échange gratuit pour déterminer comment nous allons pouvoir travailler ensemble.
Tous ces ateliers s’inscrivent dans une démarche individuelle ou complémentaire à l’utilisation de l’application Sophronitis. A vous de choisir la formule qui correspond le plus à vos attentes afin de mettre en place l’atelier ou l’accompagnement souhaité, dont vous trouverez les détails avec notre catalogue !
Découvrez la méthode Sophronitis avec nos différents ateliers pour renouer une meilleure relation avec vos pensées, également partagée dans l’application mobile.
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