Une béquille mentale du quotidien

L’application Sophronitis est une déclinaison d’une méthode de développement personnel et de Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), visant à apporter dans la poche de chacun un support du quotidien pour améliorer sa qualité de vie et sa santé mentale. Elle propose ainsi une solution pour retrouver l’équilibre entre son corps et son esprit autour de deux usages distincts : se relaxer pour être plus réceptif et agir activement sur ses difficultés.

Ainsi, elle se positionne pour être ton support du quotidien afin de te servir de béquille mentale quand tu en as besoin lors de période difficile, ou pour t’entrainer à travailler sur une difficulté qui impacte ta qualité de vie ou ton bien-être mental.

Un nom riche de sens et de valeurs

Le nom de l’application s’inspire d’une fleur du Brésil appartenant à la famille des orchidées : la Sophronitis. Non seulement elle partage les mêmes racines étymologiques que la sophrologie, mais elle incarne également des valeurs que l’on souhaite transmettre à travers l’application : ferveur, résilience, passion et positivisme. Des valeurs qui correspondent également à l’essence même de la sophrologie.

En quoi consiste l'application ?

L’application Sophronitis offre une solution innovante pour travailler sur soi et sur ses difficultés qui impactent sa vie personnelle, sociale ou professionnelle. Elle propose une approche originale inspirées des méthodes TCC, articulée autour de 2 axes : la relaxation active et l’entraînement psychocorporel.
L’objectif étant de retrouver une sérénité d’esprit en remplaçant les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées positives, ainsi que des actions et attitudes adaptées et concrètes :

Mieux gérer son stress et son anxiété
Mieux appréhender ses émotions et ses pensées parasites
Diminuer sa charge mentale et sa fatigue
Améliorer sa qualité de sommeil
Renforcer sa confiance et son estime personnelle
Soulager ses tensions musculaires et douleurs
Accepter et mieux appréhender ses une maladie ou une douleur
Aider les futures mamans à aborder l’accouchement et leurs nouvelles responsabilités plus sereinement

Partageant des méthodes et outils similaires au « travail sur soi », la sophrologie est une discipline toute désignée pour guider chaque personne désireuse d’améliorer son quotidien et confort de vie.

Sophronitis vous emmène ainsi à travailler autour de 3 points majeurs : la respiration, la relaxation et la visualisation. Une méthode qui vous permettra de vous recentrer sur vous-même et de vous reconnecter avec vos valeurs et ressources. En renforçant votre estime personnelle et vos capacités, vous atteindrez vos objectifs tout en améliorant votre qualité de vie.

Que vas-tu y trouver ?

Pour te guider dans cette démarche d’épanouissement personnel et pour gagner en autonomie avec cette méthode de développement personnel, tu vas retrouver dans l’application :
– Des questionnaires pour t’aider, avec bienveillance et objectivité, à identifier tes ressources et capacités pour t’améliorer, ainsi que les origines ou causes de tes difficultés.
– Des séances inspirées de la sophrologie pour te relaxer et t’entraîner à comprendre tes schémas de pensée perturbants, afin de les remodeler de manière positive.
– Des outils de suivi pour analyser l’évolution de ta relation avec tes difficultés et ta progression au fil de ton expérience, ainsi que retrouver tes différentes réponses qui t’aideront à comprendre ce que tu as mis en place.
– D’autres contenus pour répondre à des besoins ponctuels et t’aider à retrouver sérénité et calme lors de moments de trouble.

Tout au long de ta pratique, l’application Sophronitis sera ta béquille mentale du quotidien pour te guider dans l’apprentissages de la méthode de travail sur soi ou d’outils de développement personnel qui te permettront d’agir sur tes difficultés, afin de construire un quotidien plus agréable et avoir un support sur lequel compter en cas de besoin. Tu auras ainsi accès à différentes fonctionnalités et seras guidé dans les séances, à la fois par la voix-off de la sophrologue et par la vidéo du modèle qui démontre les exercices, pour expérience ludique et adaptée à tes besoins et pour une progression en douceur.

Fais de l’application ta solution de poche pour un état d’esprit serein et confiant au quotidien grâce à 3 piliers du bien-être :
la respiration – la relaxation – la visualisation.

Précision : L’application n’a aucune vocation et prétention de remplacer la consultation d’un professionnel (sophrologue, psychologue, médecin…) qui saura être à ton écoute pour te guider avec accompagnement personnalisé et dans l’identification de facteurs ou la mise en place de solutions que tu n’arrives pas à faire seul.

Elle a été imaginée et conçue pour proposer une pratique libre de la sophrologie, afin d’agir sur un sujet spécifique qui te fait défaut. Elle est également un support complémentaire adaptée dans le cadre d’un traitement ou d’un suivi avec un thérapeute (que ce soit avec un sophrologue ou d’une autre discipline).

Téléchargez la présentation complète de l’application Sophronitis ICI.

Découvre le concept de l’application et ce qu’elle peut t’apporter grâce au parcours d’initiation et ses 10 séances gratuites.

Télécharge l’application Sophronitis et explore une nouvelle manière ludique et adaptée pour prendre soin de toi et de ta santé mentale.