SophronitisSophronitisSophronitis
Moi, c’est Florian et je suis à l’origine de l’application mobile et la méthode de travail sur soi Sophronitis. Un support du quotidien pour travailler sur soi afin d’améliorer sa qualité de vie et son bien-être mental, que j’ai imaginé pour être adaptée à tous et être une véritable béquille du quotidien.
Cet outil est une déclinaison d’une méthode de développement personnel que j’applique aussi bien dans mon quotidien personnel, professionnel ou sportif et qui a été grandement affinée lors d’un burn-out en 2018 (à 33 ans) avec tout le travail de reconstruction mis en place avec un psychologue et une sophrologue.
A travers mes diverses expériences de vie, j’ai élaboré cette méthode qui m’a permis de me reconstruire. Aujourd’hui, elle me permet encore de faire face à mes différents défis avec objectivité. Bien qu’elle soit adaptée à ma manière de fonctionner, elle peut convenir à chacun qui souhaite se l’approprier. En effet, même si elle est née de mes propres expériences, elle s’inspire également de nombreux outils de développement personnel reconnus que j’ai cherché à comprendre le fonctionnement de la mécanique mentale.
Réponse à une quête personnelle visant à trouver des solutions et des pratiques efficaces pour grandir, cette méthode m’a aussi permis de m’équiper pour traverser les épreuves et relever les défis. C’est grâce à mon intérêt pour les outils et les méthodes de développement personnel, ainsi qu’à ma nature curieuse, que l’élaboration de cette technique cognitive a trouvé sa force et son inspiration. Toujours en évolution, elle continue de se perfectionner au fil de mes nouvelles connaissances et des échanges avec des thérapeutes ou des utilisateurs.
C’est ainsi avec mon intérêt pour l’esprit humain, mes connaissances en développement personnel et au-travers de mes différentes épreuves et étapes de vie que j’ai construit ma méthode. Notamment lors de la reconstruction de mon burn-out où j’ai pu m’exercer et ainsi peaufiner cette approche unique qui m’est propre et adaptable de tous.
Avec une approche similaire aux Thérapies Comportementales et Cognitives, ma méthode partagée dans l’application Sophronitis repose sur l’idée que les pensées, les émotions et les comportements sont interconnectés. Cela permet à une personne souffrant de troubles psychologiques, d’anxiété, de dépression ou d’autres troubles du comportement, de modifier certains de ces éléments pour changer la manière dont elle vit et aborde ses difficultés.
Une inspiration de ces nouvelles disciplines dont la sophrologie fait partie combinée avec des outils de développement personnel, cette méthode vise à comprendre et à remanier ses schémas de pensée afin d’apporter une amélioration mentale et de vie au quotidien.
Une approche qui se décline ainsi sous 3 actions principales que l’on retrouve tout au long de son expérience avec l’application Sophronitis :
Toute ma méthode repose sur ce constat comportemental : nos troubles, nos doutes, nos comportements ou réactions sont issues de nos pensées qui sont générées par un schéma cognitif que nous avons développé au fil des années, avec notre enfance, notre éducation, nos différentes expériences et nos traumas. Et c’est en comprenant ce schéma de pensée limitant qu’il est possible de modifier notre perception des choses et nos automatismes, en des mécanismes plus positifs.
J’aime à penser et dire que ce n’est pas moi qui ait trouvé l’idée de Sophronitis. Mais plutôt que c’est Sophronitis qui m’a trouvé en 2020. Une année qui a bouleversé beaucoup de gens et qui a été un véritable tournant pour moi, après avoir vécu un licenciement économique juste avant le confinement.
Ce projet s’est construit dans mon esprit comme une réponse à tout le travail personnel réalisé et toujours en cours, me permettant de me raligner avec mes propres valeurs personnelles et convictions professionnelles.
C’est ainsi que cette méthode est pour moi ce que l’application peut être à la fois pour chacun :
Une béquille personnelle et professionnelle pour nous aider à nous tenir debout et continuer d’avancer malgré les difficultés que l’on rencontre.
Une marque de résilience pour y trouver l’inspiration pour se relever ainsi que la force de persévérer dans ses efforts jusqu’à atteindre ses objectifs.
Une réponse à ses besoins pour savoir par où commencer et ne pas se retrouver seul dans ses combats à la fois personnels et environnemental.
Je partage ainsi avec l’application Sophronitis une solution pour ceux qui souhaitent faire bouger les choses pour eux-mêmes, en leur proposant un moyen de construire les fondements de leur propre résilience afin de retrouver un quotidien plus agréable.
Sophronitis