SophronitisSophronitisSophronitis
La méthode comportementale et cognitive proposées dans l’application Sophronitis t’aide à identifier les mécanismes de pensée qui se sont installés avec le temps, afin de travailler dessus et les remodeler en schémas plus positifs et constructifs pour soi-même.
L’application est ainsi une véritable boîte à outils conçue pour t’accompagner dans le remodelage de ces rouages mentaux qui freinent ton épanouissement quotidien et t’empêchent d’avancer vers tes objectifs ou de trouver la sérénité que tu souhaites. Un support pour te guider à t’entraîner à penser différemment et à te recentrer sur toi ainsi que sur tes capacités, afin de reprendre le dessus sur tes difficultés.
Prêt à découvrir cette méthode ?
Dans le cadre d’une pratique quotidienne et de l’instauration d’une nouvelle routine bien-être, 2 approches principales sont proposé pour s’approprier cette méthode de développement personnel :
Notre mental a besoin de temps pour se détacher de ses anciens traumas et schémas, demandant différentes étapes dans sa progression. C’est pourquoi une pratique quotidienne inscrite dans une routine est la meilleure des manières pour progresser correctement et selon soi (nous ne partons pas tous du même endroit et n’évoluons pas tous de la même manière).
Notre cerveau est un muscle qui a également besoin d’entraînement. Notre mental a besoin de temps pour évoluer. A toi de trouver ton équilibre pour adapter ta pratique et adaptation de la méthode dans ton quotidien.
Avec une pratique quotidienne de cette méthode de développement personnel, tu vas acquérir différents outils pour retrouver ton calme et appliquer cette approche. Cela te permettra de remodeler tes schémas de pensée afin d’aborder plus sereinement tes émotions, ton stress, tes douleurs, tes croyances limitantes et ton estime personnel en te recentrant sur tes capacités.
L’application Sophronitis est ainsi une boite à outils dans laquelle tu vas retrouver 4 éléments fondamentaux à la méthode :
4 notions que l’on retrouve aussi avec la sophrologie, ce qui explique ce choix comme discipline principale de travail pour la méthode et application Sophronitis. Grâce à des exercices dynamiques et des pratiques de relaxation, cette approche permet de s’entraîner progressivement et d’adopter cette méthode, jusqu’à ce qu’elle devienne un réflexe pour mieux comprendre et gérer ses pensées et motions autant dans un quotidien personnel comme professionnel.
La méthode regroupe différents outils de développement personnel que l’on retrouve dans la pratique de la sophrologie. C’est la raison pour laquelle la discipline a été choisie pour illustrer ce travail mental dans l’application. C’est cet ensemble d’outils qui te permet d’identifier tes schémas de pensées limitants et qui te permettent dans un second temps de pouvoir travailler dessus.
Lors d’un trouble ou d’une situation déstabilisante, l’apprentissage de la méthode guide à travers 4 étapes pour conserver son calme et de rester objectif. Un processus défini pour rester maître de ses facultés cognitives et ainsi adopter une attitude ou une action adaptée :
Ce sont ces 4 mêmes étapes constituent le cœur de la méthode de travail sur soi proposée dans l’application Sophronitis. D’une part, avec les questionnaires qui permettent de recueillir à la fois les ressentis et d’identifier les éléments perturbateurs ou favorables à sa progression (2ᵉ et 3ᵉ étapes). D’autre part, avec la pratique de la sophrologie qui permet d’appréhender des solutions de relaxation et de travailler sur des sujets ou contextes spécifiques grâce à la visualisation (1° et 4° étapes).
Et c’est avec une 5° étape que l’usage de l’application dans une routine quotidienne prend toute son importance: l’Entraînement ! Une étape essentielle à toute progression qui permet de s’approprier à son rythme cette méthode et d’en ancrer les principes durablement.
La méthode de travail se décline ainsi comme réponse spontanée lors d’un besoin soudain pour retrouver son calme. Ces 5 étapes suivent le même schéma de travail, permettant de comprendre la pensée qui vient nous perturber, l’accepter et ensuite agir dessus pour l’apaiser. Un exercice qui demande un peu de temps pour se l’adapter. Mais avec l’entraînement au quotidien, son utilisation devient plus facile avec un mental familiarisé à cet exercice.
C’est précisément pour intégrer cette notion d’entraînement quotidien que de la sophrologie a été choisie comme discipline centrale pour l’application Sophronitis, avec tous les outils qu’elle offre également dans sa pratique. Grâce aux différents exercices proposés, tu es guidé pour visualiser des événements passés ou des situations futures, afin d’agir sur tes pensées limitantes et les transformer en véritables forces.
Une 5° étape qui te permettra de construire une routine bien-être adaptée et de :
Après tout, l’esprit est comme un muscle. Il a besoin de répétition par l’entraînement pour progresser. Tout comme un sportif prépare ses muscles en répétant les mêmes mouvements pour les corriger et gagner en performance, tu vas répéter des exercices mentaux jusqu’à ce que tes raisonnements évoluent s’approprient cette méthode qui deviendra à force un réflexe pour parer plus facilement à tes doutes ou anxiétés, plutôt que de les alimenter.
Il ne te reste plus qu’à télécharger l’application Sophronitis pour tester cette méthode, découvrir si elle te correspond et voir comment elle peut améliorer la qualité de ton quotidien ainsi que ton bien-être mental.
Initie-toi à la sophrologie et à cette méthode d’accomplissement personnel avec le parocours de découverte gratuit, durant lequel tu pratiqueras des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation.
Sophronitis