SophronitisSophronitisSophronitisElaborées par Charline notre sophrologue, les séances de sophrologie proposées par Sophronitis sont conçues selon une approche similaire à celles proposées lors d’une séance guidée en cabinet avec un sophrologue. Le but étant de proposer une pratique de la sophrologie la plus immersive possible selon le concept de la discipline, afin d’en respecter les valeurs.
Conçues à la demande pour une pratique plus diversifiée, elles se composent d’exercices correspondant au parcours suivi.
Tout comme une séance guidée par un sophrologue, elles sont construites autour de 5 temps. Le but étant que vous puissiez en tirer le plus de bénéfices et vivre une expérience sophrologie selon les valeurs et concepts de la discipline. Une fois mis dans de bonnes conditions, vous allez pouvoir agir sur votre thématique tout en vous détendant.
Les séances durent en moyenne une vingtaine de minutes et se composent d’exercices sélectionnés aléatoirement grâce à un algorithme automatique parmi une liste de 150 exercices sélectionnés, pensés et organisés par Charline, notre sophrologue. De manière que chaque exercice corresponde à ses parcours. Le but étant de proposer des séances variées et évolutives au fur et à mesure de votre progression au fil des semaines.
Réalisées en position debout, assis sur une chaise ou sur un tapis de sol, ou allongé sur le support de votre choix (tant que vous êtes confortable et stable), aucun matériel n’est nécessaire. Associées à une respiration maîtrisée pour provoquer une stimulation corporelle, certains exercices sont complétés par de la visualisation.
À vous de vous mettre dans des conditions propices en utilisation l’application Sophronitis à la réalisation de votre séance de sophrologie. Pour une meilleure immersion, nous conseillons de vous munir d’une paire d’écouteurs et de vous laisser guider par Solenne en vidéo et la voix de Charline. Au fil des séances, vous apprendrez à connaître les exercices. Ce qui vous permettra de vivre une immersion plus forte durant vos séances avec Sophronitis. Votre attention se portera de plus en plus uniquement sur la voix de notre sophrologue et vous profiterez plus aisément de ce moment que vous vous octroyez !
Tout comme vous êtes invité à faire en fin de séance avec un thérapeute, un court questionnaire vous est proposé après chaque séance pour y noter vos ressentis, ce que vous avez identifié et noter votre évolution sur votre thématique. Vos séances réalisées et vos réponses sont ainsi consultables depuis le carnet de suivi personnel afin de suivre et comprendre votre progression.
La sophrologie est une méthode douce et non une course. Elle demande du temps et de la bienveillance.
Afin de respecter l’approche de la sophrologie et de vous laisser le temps d’infuser correctement les bienfaits de vos séances, nous vous conseillons de réaliser une séance par jour selon votre parcours suivi. Mais libre à vous de profiter de votre expérience au rythme que vous voulez !
Ce n’est pas parce que vous en faites plus que vous irait mieux plus rapidement. Bien au contraire… La régularité et la patience sont les clés d’une progression adaptée.
D’une durée de 5 à 10 minutes en fonction de votre besoin, les séances rapides reprennent les besoins abordés dans chaque parcours spécifiques proposés. Elles ont pour rôle de répondre à un « besoin ponctuel » (voir urgent) :
Extensions des parcours à thématiques, elles répondent aux mêmes besoins abordés.
Leur objectif est de t’apporter une solution rapide et efficace face à une crise ou une irritabilité soudaine qui vient perturber ton équilibre, tes capacités ou ta sérénité. Un ressenti assimilable à une sonnette d’alarme que te lance ton corps pour laquelle tu as désormais une réponse.
À utiliser sans modération quand tu juges en avoir besoin, faits y recourt à chaque fois que tu en ressens le besoin pour reprendre le contrôle et retrouver de la sérénité ! Retrouve ainsi rapidement ton calme et tes habiletés afin de reprendre le cours de ta journée, ou pour te préparer à faire face à une épreuve.
Télécharge l’application Sophronitis et commence à pratiquer la sophrologie avec nos séances sur mesure, comme si tu étais accompagné par un sophrologue.
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