SophronitisSophronitisSophronitisSophronitis est une application mobile qui permet de réaliser des séances de sophrologie sans contrainte. Mais il s’agit avant tout d’une méthode choisie pour faire de l’application un véritable support pour travailler sur soi !
En plus de séances classiques (dites d’entrainement) proposées sous le même format qu’une séance guidée avec un sophrologue, l’application propose également différents outils et fonctionnalités. Ce qui vient enrichir ton expérience sophrologie et te permettre d’agir activement sur ton mieux-être et ton épanouissement personnel. L’objectif étant d’en faire ton allié du quotidien dans ton développement personnel et la construction de ton bonheur !
Chacun de ces outils ou fonctionnalités répondent à tes besoins et t’accompagnent dans ta démarche personnelle ! Libre à toi d’adapter l’usage de l’application en fonction de tes envies ou besoins, pour en faire ton support quotidien : relaxation quotidienne, amélioration de ses capacités, renforcement de son estime personnelle, …
Sophronitis t’apporte ainsi tous les éléments qui te sont nécessaires dans ta démarche d’épanouissement personnel pour :
Tu as ainsi tous les outils qui te sont nécessaires pour travailler sur toi afin d’améliorer ta qualité de vie et ton bien-être mental. Il ne te reste plus qu’à te les approprier dans le but d’agir sur ton mieux-être et ton épanouissement personnel. Sophronitis est ta solution de poche pour améliorer ton quotidien et agir sur un sujet qui te fait défaut.
Et si tu les découvrais ci-dessous par toi-même…
Le carnet de suivi accessible depuis le « menu », est similaire à un journal intime. Il te guide dans ta pratique de la sophrologie et dans ta progression au fil des séances. Conçu pour piloter ta pratique et ta progression, il te permet de suivre ton état d’esprit et ton évolution personnelle concernant le parcours que tu suis.
Tu y retrouves …
Fonctionnant comme un « agenda », il référence toutes tes séances. Chacune est illustrée par un cercle ou demi-cercle qui représente le type de séance correspondant : quotidien, spécifique, rapide… Tu y retrouves les exercices réalisés et tes réponses aux questionnaires correspondants.
Un outil utile pour construire ta routine, suivre ta pratique et retrouver des éléments qui expliqueraient certaines variations dans les résultats ou l’humeur.
Proposés dès la création du compte et après chaque séance, les questions proposées correspondent aux parcours suivis. Pour plus de facilité pour y répondre, chaque question est accompagnée d’une échelle de réponses graduées sur 5.
Elles permettent ainsi d’exprimer ses ressentis comme c’est proposé en fin de séance avec un sophrologue. Tes réponses alimentent ensuite les différents outils qui composent le carnet de suivi.
Métaphore de ton état d’esprit, la météo interne est une façon simple d’identifier tes émotions. Ce qui permet plus facilement de comprendre tes ressentis et d’éclairer ce qui se passe en toi.
Outil indispensable du développement personnel, elle indique l’état d’esprit sur une échelle de 0 à 5 selon 4 critères : la qualité de ton sommeil, ton humeur, ton stress et ta quantité de pensées parasites. Ce qui permet de comprendre ce qui t’affecte afin de l’accepter ou d’agir plus aisément dessus.
Pratiques pour identifier la moindre progression qu’on n’aurait pas conscientisée, elles illustrent ton évolution au fil des séances.
Alimentées par tes réponses aux questionnaires, elles correspondent à ton objectif et aux parcours que tu suis. Tu y retrouves ta météo interne, tes résultats liés aux points de travail en lien avec ton parcours suivi, et l’ensemble de tes ressentis durant les séances.
La sophrologie est une méthode douce et le travail sur soi est une longue démarche qui demande du temps. Le carnet de suivi est un outil ainsi indispensable dans ta démarche d’épanouissement personnel. Mais il est important de l’utiliser avec « bienveillance » !
Le suivi de ta progression permet ainsi de te motiver et d’identifier une amélioration que tu n’aurais pas conscientisée. Tu ne dois pas te mettre de pression vis-à-vis de tes résultats et objectifs. Tout travail personnel demande du temps et ce n’est pas une course.
Garde toujours un regard positif et indulgent dans son usage… et nous sommes là pour répondre à tes questions si besoin.
Télécharge l’application Sophronitis et profite de ses nombreux outils pour suivre ta progression et d’améliorer ton expérience mieux-être avec la sophrologie et notre méthode d’épanouissement personnel.
Sophronitis